Staff Blog

2011年2月16日 水曜日

あいうべ~体操

みなさん 『あいうべ体操』ってご存知ですかsign02



これは、舌の筋肉を回復させる運動ですbleah



舌の筋肉というのは、鍛えられないと どんどんノドの奥に下がっていきます。

舌が下がり、口の中(気道)が開くといろんな細菌を取り込みやすくなり

様々な病気の引き金になりますweep



そこでオススメしたいのが

福岡のみらいクリニック 今井院長考案の『あいうべ体操』ですnote



《やり方》

①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

※①~④を1セットとして、1日30セットを目安に毎日続ける



この体操により舌筋がshine回復shineされ、

細菌に無防備な口呼吸を 健康増進に有用な鼻呼吸に転換することが出来ますheart04



院長いわく この他にも

・嚥下機能の回復
・表情筋を鍛えることによる小顔効果


もあるとのことですhappy02note



3週間ほどで効果がでますsign03

治療費がタダというのも魅力的ですね(笑)



『あっかんべー』で

心身ともに健康になりましょーーーーーーーっsign03





【追伸】

お昼休みに えみ先生手作りのチョコをいただきましたheart04


手作りチョコの画像はドクターズブログに載っていますnotenote


味は・・・・・・・・・・・・超おいしいsign03の一言につきますlovelyheart04



いつも差し入れありがとうございますsign03


スタッフ一同、午後もフルスロットルでがんばりまーーーーーーすhappy02












投稿者 医療法人社団平和会 添島歯科クリニック

カレンダー

2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30