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2011年6月30日 木曜日

梅雨の低気圧と自律神経失調症

梅雨の時期は低気圧typhoonの影響で

『頭が重い』 『気分がすぐれない』 など

自律神経のバランスを崩しやすくなります。



そうならないためには


早寝早起きを心がける
②規則正しいバランスのとれた食生活
プラス志向で明るく過ごす
適度な運動を心がけ、交感神経を活発にす
⑤適度な労働など心身に負担をかけすぎない



ことが大切ですhappy01happy01happy01



予防のポイントは




①休日や余暇にはなるべく体を動かし汗を流す
②ビタミンB群、Cをたっぷりとって
 精神的な疲れをサポートする
③趣味など好きなことに楽しく取り組む



の3つですheart04



梅雨の晴れ間はもうすっかり夏ですねsun


午前中の暑さは強烈でしたが


午後から雨が降って少し涼しくなりましたhappy01





午後もがんばるぞッscissors




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投稿者 医療法人社団平和会 添島歯科クリニック

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