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2018年3月 2日 金曜日

朝おきたら歯をみがこう

皆さんは一日のうちでいつ歯を磨いていらっしゃいますか?

食後3分以内に3分間、それを1日に3回磨くと虫歯になりにくい、という「3・3・3運動」が以前より浸透していることもあり、一日3回、毎食後に、という方が割合としては最も多いようです

でも実は、お口の中の細菌が最も増えるのは朝起きた時なのです
私たちの唾液は口の中の環境に保ち、歯の修復にも重要な役目を果たしていますが、寝ている間はこの唾液の分泌が大きく減ってしまいます
さらに、口呼吸をしていれば、なおさら口の中は乾いて、細菌たちの住みやすい環境になっていきます
また、最近では歯周病菌と心筋梗塞などの関係に関する研究も盛んになされ、口の中をきれいにする事で全身の健康に良い影響を与える、との報告も多く出ています

やはり歯磨きは朝起きてすぐ、それに寝る前にもした方が良いですね
毎食後と合わせ、一日5回きれいに歯を磨いて、末長く自分の歯を残して健康を保ちましょう!!

投稿者 医療法人社団平和会 添島歯科クリニック

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