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2019年6月26日 水曜日

体に良いことは脳にも良い

先週読んだ本「脳を鍛えるには運動しかない!」の内容がとても印象に残りましたflair

頭をよくしようと勉強に励むのは良いことだと思います
その上で、例えばいわゆるガリ勉と、文武両道でバランスよく鍛えるのと、どちらが効率よく成績UPするか、という事
恥ずかしながら、わかっているようで実はちゃんと理解していませんでしたbook

ストレスフルな環境に囲まれた私たち
運動して血流を上げる事により、脳内のBDNFというたんぱく質が脳細胞の成長発達を促進、不安などネガティブな感情を取り除き、自尊心を取り戻させるのだそうです
しかも体を動かすことは、(ある程度までは)すればするほど脳に良く、認知症の予防やパーキンソン病の治療にもなるのです

「疲れた〜」が口癖になり、体も脳も、そして心も凝り固まっていたら、人生を十分に楽しめませんよねdown
ウォーキングなどの手軽な有酸素運動からでも、楽しんでみませんか?


投稿者 医療法人社団平和会 添島歯科クリニック

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