Dr.s BLOG

2014年1月17日 金曜日

閉塞性動脈硬化症

もう6~7年前の事ですが、街中を歩いている最中に突然右足が痛くなり椅子で少し休んでいると、嘘のように痛みがなくなり何事もなかったように自宅に帰ることができました。(間欠性跛行:かんけつせいはこう

しかし、その後2ヶ月に1回くらい同じ右足のふくらはぎの痛みを経験しました。sweat01
『これは何かおかしいと』と思いネットで調べ、その症状から閉塞性動脈硬化症に間違いないと思いました。


右足は左足に比べて冷たく、お風呂上りに両足を見比べてみると明らかに左右の足の色が異なり、右足の血の巡りが悪いことがわかりました。


また診療後のふくらはぎの疲れやすさなどから考えて『マモリス』という、全身を振動させるマシーンを購入し、朝・晩、各10分ずつ始めたところ、5年経過した今も「閉塞性動脈硬化症」の再発もなく、快適に歩けるようになりましたscissors
その間、治療や薬も一切使用することなく治癒に至り、歩ける喜びに感謝しています。
しかし、あくまでも私個人の感想ですので専門医にご相談されることをお勧めします。

投稿者 医療法人社団平和会 添島歯科クリニック | 記事URL

2014年1月15日 水曜日

凡事継続

『早朝のウォーキングが健康の秘訣』
元々子供のころから朝方人間であった私は30年以上続けている朝の習慣がありますconfident
その一つがウォーキングです。
時間に余裕がある時は5キロ歩きますが、普段は約40分ほどかけて早歩きで3キロほど歩きますgood

今の時期の7時前は薄暗く冷え込みが厳しい為にヒートテックのトレーニングウェアに身を固め、顎を引き胸を張った正しい姿勢を意識しながら歩きます。ただ歩くだけではもったいないのでウォーキング中には舌だしや上腕回し、太ももやハムストリングのストレッチなども同時に行いますhappy01

これは将来の摂食嚥下障害や五十肩、転倒予防になります。(66歳なのに50肩ちょっとおかしいかも・・)
朝7時に自宅に着くと、今日もウォーキング出来た喜びに感謝することから一日が始まりますshine


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2014年1月 7日 火曜日

率先垂範

思うところあって、昨年の10月から毎朝7時から30分診療室の掃除を行うようになりました。

トイレ、玄関、診療室の床の汚れを細かくチェックしして、排気が外に出ない特殊な掃除機を使って心を込めて掃除するのが、
毎日の日課になりました。
掃除機で取れない床の汚れは、専用のスポンジで丁寧に除去します。
終わった後は、とても清々しくhappy01、自分の心身の健康づくりにも役立っています。

また、以前に比べて、診療室に対するスタッフの意識が変わるという嬉しい効果もあり、
これからも出来る限り続けていきたいと思います。



↓中に水が張ってある構造でホコリなどの排気物質が出にくい掃除機です☆




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2014年1月 6日 月曜日

あけましておめでとうございます

今年は例年になく元旦から今日までおだやかな小春日和のような天気が続いています。sun

元旦はいつものように朝5時に起床して、姿勢を意識して3kmのウォーキング(ちなみに30年続けています)の後、
お気に入りの「ばってんの湯」で、1時間ほどサウナと冷水浴,ストレッチ, ドローインを意識した腹式呼吸(20秒位かけてはく)等を
行ないながらジャグジーでリラックスscissors
 当院の屋上から私がcameraした「初日の出」AM8:00

朝9時から私達夫婦と長女、長男夫婦、帰熊した次女夫婦と孫を含め総勢8人で、御雑煮とお節をいただいた後、
健軍神社に初詣に行き、「家内安全」「商売繁盛」「家族とスタッフの健康」を祈願してきました。
例年にない穏やかな天気のせいか、健軍神社は相当な混雑で、参拝が終わるのに1時間ほどかかりました。

今年も、添島歯科クリニックスタッフ一同、歯科の治療はもちろんですが、
全身の健康、長寿の達成に微力ながら貢献したいと思います。sign03

本年もよろしくお願い致します。


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